长期饮黄芪水, 部分人变瘦了是啥原因? 提醒: 别只关注益处, 几个禁忌需明晰

近来有不少朋友留言说，常喝黄芪水是不是能让人变瘦？其实在去年春季，我的一位同事常感身体沉重、容易疲惫，便时常饮用黄芪水，两个月过去，她体重未见大幅减轻，然而腰腹却明显变得紧实，原先浮胀的小腿也细了一圈。

一、黄芪的作用

从传统观念而言，黄芪味甘性温，主要循行于脾与肺两条经络，其主要功效为“补气固表”，它不似某些减重之物直接消脂肪，而是经由整体调养身体状况来引发相应改变，我们来看看其中或存在的缘由：

首先黄芪可健脾，亦能助去湿气，于消水胀有益，许多人看似肥胖，实际是“虚胖”。传统观念常言，各类湿气引发胀满，皆与脾相关，脾不佳之时，身体排水的能力会变低，多余的水分易于留存于组织当中，人便显得浮胀。黄芪使脾的运化能力得以增强，协助身体将多余水湿排出，如此体重或许会减轻，穿起衣服也更为宽松，这种变化，主要跟排出多余水分有关。

其次黄芪具有补气健脾的特性，也许能让身体代谢更加畅达，传统有云“气乃血之统帅”，气充裕了，人活动起来更觉轻快，我的一位同事说，饮用黄芪水后不光浮胀得以改进，平常里手脚冰凉、饭后肚子发涨的情形也缓和了不少。

二、什么样的人变化会更明显

不过需留意，此类“变瘦”状况一般出现在特定体质之人身上，若你平常易疲惫、气喘短、食欲不佳，又或者早上眼皮浮胀、下午小腿轻按有凹痕，那么饮用黄芪水后的改变或就较为明显，此或可理解为，黄芪正助力身体回归更为安稳的状态。

《神农本草经》中提及黄芪能“补虚”，这两个字比较关键，其主要应用于气虚之时，若体质不合却仍持续饮用，或会感觉不适，如同很多朋友那般，听闻黄芪对身体有益，便每日用其泡水饮用，没到两周，嘴里就长了疮，且睡眠不佳。若单独使用黄芪，就如同往火上添柴，身体必定会有相应反应。

三、饮用黄芪水的几点提醒

伤风发烧之际，先莫饮用黄芪，由于黄芪的固表功效或会将外邪滞留体内，传统观念常称“闭门留寇”，如此会致使康复速度稍缓。

对于平常容易口干、手心脚心发热的人而言，黄芪的温性与一些滋阴的食材搭配，比如麦冬、菊花，如此补气时便不易上火。

还有人饮用之后感觉肚子胀，这或是脾胃暂时不适应该补品，如同平常吃饭量少的情况，要是突然吃太多觉得撑，碰到这类状况，把吃的量减少些或者停一停，通常就不会有啥问题了。

四、谈一谈我的几点体会

首先要弄清楚自身的体质，查看是否总是感觉疲惫、呼吸不顺畅，以及舌头颜色是否偏淡。

建议尝试搭配着饮用，我平日里于黄芪水中置入几片茯苓，如此可健脾祛湿且不易上火，若感觉口干，偶尔添加几颗麦冬亦佳。

需留意用量与次数，日常养 生时，每天大概10克便好，无需过量，我一般是喝五天左右停两天，使身体有个适应的时段。

需留意身体的反应，若出现喉咙痛、睡眠不佳等状况，就先暂停，养 生是一项长期之事，适合自己为关键。

《本草备要》云：“黄芪，功用甚多，惟其性有偏，不可不察”，此语至今未过时，纵是再好之物，亦需用得其所。

大体来讲，饮用黄芪水之后身体身形出现的某些改变，或和身体水湿代谢以及气机运行得到改进相关联。然而这只是一种可能性，并不意味着它对所有人都合适，也不建议把其当作主要的减重办法，人的体质一直处于变动之中，当下适用的办法，以后不一定一直有用。

若你想尝试黄芪水，建议从少量开始，逐步感受身体的反应，因为一直清楚你身体情况的，是你自己。